Массаж - медовый, классический, баночный.
Классический массаж
Это массаж, при выполнении которого используются четыре приема
- поглаживание, растирание, разминание и вибрация. В зависимости от цели процедуры
классический массаж может быть лечебным,
расслабляющий или каким угодно другим. К общим правилам классического массажа относятся следующее:
- массаж не должен вызывать неприятных ощущений;
- в местах локализации болевого синдрома (ишиас, артрит)
нужно проводить только поверхностный массаж;
- массируемый должен находиться в удобном положении с
максимально расслабленными мышцами;
- массажист должен проводить движения по ходу лимфатических
путей к ближайшим лимфоузлам.
Медовый массаж
Лечебно-оздоровитель ноевоздействие медового массажа чрезвычайно многогранно, ведь за счет специфической массажной техники, мед очень быстро впитывается кожей, и все биоактивные компоненты меда быстро попадают в кровь и включаются в обмен веществ. Мёд, как известно, содержит в себе огромное количество необходимых человеку витаминов и микроэлементов, причем организму не нужно тратить свою энергию на усвоение всех этих веществ, поскольку они, будучи переработаны ферментами пчел, полностью готовы к усвоению. Согласно научным данным, мед по своему составу близок к составу
плазмы крови человека, то есть он изначально физиологичен, а значит, усваивается практически моментально.
Баночный массаж
Лечебная процедура, в основе которой лежит оказание активного воздействия на тело человека при помощи вакуума, который создается в специальной банке, предназначенной для массажа. Особенная польза баночного массажа заключается в том, что в местах присасывания банок к телу усиливается кровообращение и лимфообращение в тканях, коже и органах, производится активное питание тканей.
Что можно и что нельзя делать до и после массажа:
Нельзя:
отказываться от воды и еды
после массажа остерегайтесь переохлаждений
с фитнесом или парилкой массаж совмещать не стоит - не перегружайте организм.
Что делать необходимо:
не кушать ничего за час до массажа, а после массажа не есть желательно часа полтора.
необходимо при проведении курса массажа пить как можно больше воды, особенно после сеанса
( вода способствует выведению из организма токсинов, шлаков, липидов), желательно не пить
соленую и газированную воду.
потеплей укутывайтесь, даже если это летний период.
обязательно кушать, но не переедать, придерживаться сбалансированного питания.
хорошим дополнением к массажу будет обертывание, если оно рекомендовано специалистом Stepo.ru