Тренинговая программа «Управление стрессом»

Даты проведения: 22 октября- 5 ноября по воскресеньям с 13.30 до 16.30.
Формат: 3 занятия по 3 часа.

Стресс в школе могут вызывать самые различные причины – ограниченность времени, слишком много дел, проблемы в отношениях с преподавателями, экзамены и ситуации оценки в целом, трудности в освоении материал и другие. Под воздействием стресса мы погружаемся в различные неэффективные состояния, в которых трудно действовать успешно и принимать правильные решения.

На тренинге «Школа без стресса» старшеклассники смогут разобраться, что же такое стресс и как он на нас влияет.
С помощью различных психологических техник, имеющих нейрофизиологическую основу, участники научатся управлять своими состояниями и оставаться во внутреннем балансе в школьных стрессовых ситуациях.

Кому полезно?

Данная программа подходит тем, кто хочет:
Уметь легко справляться с состоянием напряжённости и тревожности
Научиться быстро приводить себя в состояние активности и работоспособности
Узнать, как концентрироваться в состоянии повышенного стресса
Начать правильно отдыхать и восстанавливать силы
Организовать время отдыха и учёбы так, чтобы на всё хватало времени

Темы занятий:

Что такое стресс и что происходит с нами во время стресса
Как мобилизоваться, прийти в состояние активности и бодрости для эффективной деятельности и учёбы
Как отдыхать и восстанавливать силы в состоянии перенапряжения
Как концентрировать внимание и противостоять панике
Как организовать свою жизнь в соответствии с балансом работы и отдыха

Форма занятий:
Тренинг включает в себя 3 занятия по 3 часа. Во время тренинга обязательно делаются 1-2 перерыва на кофе-брейк.

Виды заданий:

Обсуждения всей группой
Работа в мини-группах
Работа в парах
Индивидуальные задания
Сценки и моделирование ситуаций
Активизирующие и мотивирующие упражнения
Работа с раздаточным материалом Stepo.ru